फुट स्क्रब और फुट सोख
हमारे पैर शरीर का सबसे अधिक नजरअंदाज किया जाने वाला अंग हो सकते हैं। वे सारा भार सहन करते हैं और पूरे दिन बहुत कष्ट झेलते हैं। उन्हें भी कुछ लाड़-प्यार की ज़रूरत होती है लेकिन पेडीक्योर, पैरों की मालिश और अन्य सौंदर्य अनुष्ठानों के लिए सैलून जाना बहुत महंगा हो सकता है। तो, क्यों न हम कुछ समय समर्पित करें और अपने पैरों को थोड़ा प्यार दें। हम घर पर ही अपना फुट स्क्रब बना सकते हैं जो गंदगी और मृत त्वचा से छुटकारा पाने के लिए सैलून उत्पादों जितना ही प्रभावी काम करता है। ये फुट स्क्रब और फुट सोख पैरों की त्वचा की बनावट और जूते के काटने के कारण उन पर पड़े दाग, निशान और काले निशानों में भी सुधार करेंगे। तो, यहां घरेलू फुट स्क्रब और फुट सोक रेसिपी बताई गई हैं।
1. चीनी और नींबू का रस फुट स्क्रब
तैयारी कैसे करें:
एक छोटे कटोरे में. 4 चम्मच चीनी और 8 चम्मच नींबू का रस लें।
- इन्हें मिलाकर पैरों पर लगाएं।
- पैरों को धीरे-धीरे गोलाकार मालिश करते हुए रगड़ें, जिससे रक्त संचार बढ़ता है और मृत त्वचा निकल जाती है।
- तलवे और एड़ी जैसे शुष्क क्षेत्रों पर ध्यान केंद्रित करें।
- 5- 7 मिनट तक रगड़ें और फिर 10 मिनट के लिए छोड़ दें।
- फिर इस शुगर फुट स्क्रब को सामान्य पानी से धो लें।
यह सबसे अच्छे फुट स्क्रब में से एक है जो पैरों के निशानों को हल्का करेगा और मृत परतदार त्वचा को हटा देगा।
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2. नारियल का दूध और चीनी फुट स्क्रब
तैयारी कैसे करें:
- इस फुट स्क्रब के लिए आधा कप नारियल के दूध में आधे कप से भी कम चीनी मिलाएं और इसे थोड़ा पिघलने दें।
- इस प्रकार पूरे फील पर स्क्रब करें।
- एड़ियों पर ध्यान दें और फिर 2-3 मिनट बाद धो लें।
यह फ़ुट एक्सफ़ोलीएटर जल्दी से नरम पैर पाने का शानदार तरीका है। यह रूखी त्वचा को भी दूर करता है।
3. चावल का आटा और शहद फुट सोख स्क्रब
तैयारी कैसे करें:
- आपको चावल का आटा और शहद की आवश्यकता होगी।
- दोनों उत्पादों को समान मात्रा में मिलाएं जैसे ¼ कप चावल का आटा और समान मात्रा में शहद।
- एड़ियों पर मृत त्वचा को रगड़ने और महसूस करने के लिए इस होममेड फुट स्क्रब का उपयोग करें।
- तलवे पर भी प्रयोग करें.
- पानी से धो लें.
यह फुट स्क्रबर पैरों की शुष्क त्वचा को पोषण देने और फटी एड़ियों के लिए बहुत अच्छा है।
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4. शहद और चीनी से पैरों की सफाई करने वाला स्क्रब
तैयारी कैसे करें:
- पैरों की रूखी त्वचा से छुटकारा पाने के लिए यह सबसे आसान फुट स्क्रब है।
- चीनी और शहद को मिलाकर पैरों पर इस्तेमाल करके उन्हें स्क्रब करें।
- ऐसा रात को करें और इसके बाद एड़ियों पर क्रैक रिपेयर क्रीम लगाएं और मोज़े पहन लें।
इससे फटी एड़ियां ठीक हो जाएंगी.
5. बादाम पाउडर और नारियल का दूध फुट स्क्रब
तैयारी कैसे करें:
- एक छोटी कटोरी में 4 चम्मच बादाम पाउडर और लगभग 4 चम्मच नारियल का दूध लें और उन्हें मिला लें।
- इस मिश्रण को पूरे पैरों पर लगाएं और धीरे-धीरे स्क्रब और एक्सफोलिएट करें।
- ऐसा 2-3 मिनट तक करें और फिर धो लें।
इससे एड़ियाँ मुलायम और पैर चिकने हो जायेंगे। बादाम पाउडर पैरों पर मौजूद किसी भी दाग-धब्बे को हल्का कर देगा। आप चाहें तो इसमें नींबू का रस भी मिला लें.
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6. कपूर का तेल और शहद पैर भिगोएँ
तैयारी कैसे करें:
- इस पैर भिगोने के लिए एक टब में गर्म पानी भरें।
- इसमें एक कप शहद और 2 चम्मच एप्सम सॉल्ट मिलाएं।
- उसमें आधा चम्मच कपूर का तेल डालकर मिला लें।
- उस पानी में पैरों को 15 मिनट तक भिगोकर रखें।
- पैरों से गंदगी, मृत त्वचा को हटाने के लिए बताए गए किसी भी फुट स्क्रब का उपयोग करें।
इससे थके हुए पैरों को आराम मिलेगा और त्वचा की रंगत, हाइपर पिग्मेंटेशन आदि में सुधार होगा।
7. चाय के पेड़ का तेल और गर्म पानी
चाय के पेड़ का तेल और गर्म पानी में पैर भिगोना थके हुए पैरों को आराम देने के साथ-साथ पैर के नाखून के फंगस, कॉर्न्स और कॉलस को ठीक करने के लिए अच्छा है। चाय के पेड़ का तेल प्रकृति में एंटी बैक्टीरियल और एंटी फंगल है, इसलिए इस पैर के नियमित उपयोग से पैर का कोई भी संक्रमण ठीक हो जाएगा।
तैयारी कैसे करें:
- गर्म पानी से आधा भरा टब लें और उसमें एक चम्मच टी ट्री ऑयल मिलाएं।
- 20 मिनट तक अनुभूति को विसर्जित करें।
8. चावल का आटा और एलोवेरा जेल
तैयारी कैसे करें:
- 2 चम्मच चावल का आटा और 3 चम्मच एलोवेरा जेल लें।
- सूखे पैरों को धीरे से एक्सफोलिएट करने और सबसे परतदार त्वचा से छुटकारा पाने के लिए इस होममेड फुट स्क्रब का उपयोग करें।
एलोवेरा जेल पैरों की त्वचा का रंग भी हल्का करता है और सन टैनिंग को भी दूर करता है।
9. नींबू का रस और नमक के पानी में पैर भिगोएँ
तैयारी कैसे करें:
- एक छोटी बाल्टी या टब में गर्म पानी भरें।
- उसमें 2 नींबू का रस मिलाएं और फिर नींबू को भी पानी में डाल दें, जिससे गर्म पानी में अधिक नींबू का रस निकलेगा।
- 3 चम्मच नमक डालें और पानी को हिलाएं।
- पैरों को 20 मिनट तक डुबाकर रखें, फिर प्यूमिक स्टोन का उपयोग करके पैरों पर क्रीम या मॉइस्चराइजर लगाएं।
पैरों के रंग को हल्का कर उन्हें गोरा बनाने के लिए यह एक उत्कृष्ट फुट सोख है। यह फुट स्क्रब पैरों से सन टैनिंग और दाग-धब्बे भी हटा देगा।
10. बेकिंग सोडा और वॉटर फुट स्क्रब
तैयारी कैसे करें:
- 2 चम्मच बेकिंग सोडा लें और थोड़े से पानी का उपयोग करके पेस्ट बना लें।
- पैरों को स्क्रब करने के लिए बेकिंग सोडा के इस पेस्ट को होममेड फुट स्क्रब की तरह इस्तेमाल करें।
- यह फुट स्क्रब पैरों को भी आराम देता है।
11. केला और चीनी फुट स्क्रब
तैयारी कैसे करें:
- एक केले का फल लें और इसे मैश करके या ब्लेंड करके प्यूरी जैसी चीज़ बना लें।
- उस केले की प्यूरी में 4 चम्मच चीनी मिलाएं और पैरों को 3-4 मिनट तक धीरे-धीरे स्क्रब करें।
- इसके बाद इसे 15 मिनट के लिए फुट मास्क की तरह छोड़ दें और फिर ठंडे पानी से धो लें।
यह एक बहुत ही हाइड्रेटिंग फुट स्क्रब है। यह फुट स्क्रब परतदार त्वचा को हटा देगा और फटी एड़ियों और पैर की उंगलियों को हाइड्रेट करेगा। यह पैरों के लिए इंस्टेंट ग्लो पैक की तरह है।
12. संतरे के छिलके का पाउडर और शहद फुट स्क्रब
संतरे के छिलके का पाउडर एक प्राकृतिक एक्सफोलिएटिंग घटक है इसलिए यह घरेलू फुट स्क्रब के रूप में अच्छा काम करता है।
तैयारी कैसे करें:
- 3 चम्मच संतरे के छिलके का पाउडर लें और इसमें 3 चम्मच शहद मिलाएं।
- पैरों पर स्क्रब लगाएं और उन्हें 5 मिनट तक स्क्रब करें।
- पैरों को हाइड्रेट करने के लिए इसे 10 मिनट के लिए छोड़ दें।
शहद एक प्राकृतिक नमी बनाए रखने वाला पदार्थ है जो नई त्वचा के पोषण को बढ़ावा देगा। फुट स्क्रब को ठंडे पानी से धो लें।
13. दही और चीनी से फुट स्क्रब
तैयारी कैसे करें:
- ¼ कप दही/दही और चीनी लें।
- इस फुट स्क्रब से पैरों की धीरे-धीरे मालिश करने से खुरदुरी एड़ियां भी ठीक हो जाएंगी और वे चिकनी हो जाएंगी।
दही पैरों की त्वचा और आपके किसी भी निशान को हल्का कर देगा।
14. गर्म पानी और नमक से पैर भिगोएँ
पैरों के दर्द और थकान से छुटकारा पाने के लिए यह एक बहुत ही आसान फुट सोख है।
तैयारी कैसे करें:
- एक टब में गर्म पानी भरें और उसमें आधा कप नमक डालें।
- पैरों को पानी में डुबोएं और 20 मिनट तक वहीं रहें।
- यह थके हुए पैरों और दिमाग को आराम देने के साथ-साथ तरोताज़ा भी करता है।
- यह तब किया जा सकता है जब पैरों में दर्द हो या आप बहुत ज्यादा चले हों और पैर थक गए हों।
- पैर बाहर निकालने के बाद लोशन लगाएं क्योंकि गर्म पानी नमी छीन लेगा।
तो, अगली बार जब आप पैरों को दुलारने का फैसला करें तो सैलून पर खर्च करने के बजाय इन आसान घरेलू फुट स्क्रब और फुट सोख के बारे में सोचें। ये चीजें घर पर आसानी से की जा सकती हैं और समान रूप से अच्छे परिणाम देती हैं।
