चमकती त्वचा और स्वस्थ बालों के लिए 6 रहस्य
सौंदर्य रहस्य, बालों के रहस्य, चमकती त्वचा के टिप्स, बालों की देखभाल के टिप्स ऐसी चीजें हैं जो हमें हमेशा आकर्षित करती हैं। हम सभी अच्छी चमकती त्वचा और स्वस्थ बाल पाना चाहते हैं। लेकिन कुछ रहस्य साझा करने लायक हैं ताकि सभी को इसका अधिकतम लाभ मिल सके। यह कोई चमत्कार नहीं है कि जब आप अपने शरीर, त्वचा और बालों की अच्छी देखभाल करते हैं तो बदले में वे अच्छे स्वास्थ्य को दर्शाते हैं। क्या आप जानते हैं कि कई बार कुछ बहुत ही साधारण चीजें जिन्हें हम नजरअंदाज कर देते हैं, वे सर्वोत्तम परिणाम देने के लिए जिम्मेदार होती हैं? जी हां ये बिल्कुल सच है. तो यहां, हम इन 6 रहस्यों को साझा करेंगे जो निश्चित रूप से आपको शानदार चमकदार त्वचा और स्वस्थ मजबूत बाल देंगे। आपको बस इन ब्यूटी टिप्स को अपनी जीवनशैली में शामिल करना है।
मॉइस्चराइज़र
मॉइस्चराइज़र हमारी मशहूर हस्तियों के लिए भी शीर्ष स्थान रखता है जो उचित मॉइस्चराइजेशन की कसम खाते हैं। मॉइस्चराइज़र त्वचा को हाइड्रेटेड रखते हैं और जब त्वचा हाइड्रेटेड होती है, तो यह चमकदार और कोमल दिखती है। क्या आप जानते हैं कि जब आपकी त्वचा नमीयुक्त होती है तो रूखी त्वचा की तुलना में कम रेखाएं और झुर्रियां बनती हैं। हाँ, यह सच है। तो, हम यह भी कह सकते हैं कि समय से पहले झुर्रियों और रेखाओं को दूर रखने के लिए, अच्छी त्वचा पाने के लिए मॉइस्चराइजेशन मुख्य कुंजी है। मॉइस्चराइजेशन केवल चेहरे की त्वचा तक ही सीमित नहीं होना चाहिए बल्कि इसमें शरीर की पूरी त्वचा शामिल होती है। त्वचा को रूखेपन से बचाने के लिए आप साबुन की जगह शॉवर जैल का इस्तेमाल कर सकते हैं। चाहे गर्मी हो या सर्दी शॉवर से आने के बाद हमेशा मॉइस्चराइजर लगाएं।
खुद को डिटॉक्स करें
हम ऐसे युग में रहते हैं, जहां हम जैविक फलों और सब्जियों के अलावा जंक फूड का भी अधिक सेवन करते हैं। जंक फूड में मुख्य रूप से संरक्षक, उच्च सोडियम, चीनी और अन्य सामग्री अधिक होती है। इसलिए, अपने शरीर को डिटॉक्स करने के लिए सुनिश्चित करें कि आप ताजे फल और सब्जियां खाएं। ग्रीन टी पियें, बादाम, अखरोट, एलोवेरा जूस का सेवन करें जो एंटी ऑक्सीडेंट से भरपूर हैं। क्या आप जानते हैं कि मुक्त कण आपकी त्वचा की उम्र तेजी से बढ़ा सकते हैं क्योंकि वे ऑक्सीडेटिव तनाव के कारण कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाते हैं लेकिन अच्छी खबर यह है कि एंटी ऑक्सीडेंट से भरपूर भोजन या पेय पदार्थ लेने से इन मुक्त कणों को हटाया जा सकता है। जब आपका शरीर फिट होगा, तो आपको निश्चित रूप से अच्छी त्वचा और स्वस्थ बाल मिलेंगे। बिल्कुल सरल, ठीक है!
विटामिन
विटामिन शरीर के अंदर विभिन्न जैविक प्रक्रियाओं में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। जब विटामिन की कमी हो जाती है तो कुछ महत्वपूर्ण विटामिनों की तरह प्रक्रिया धीमी हो जाती है जो स्वस्थ बालों के लिए अच्छे होते हैं और बालों के झड़ने को रोकते हैं। उसी तरह अन्य विटामिन भी स्वस्थ शरीर के लिए जरूरी हैं। अपने आहार में विटामिन जैसे ए, बी, सी, डी, ई, के आदि शामिल करें। स्वस्थ चमकती त्वचा और स्वस्थ बाल पाने के लिए बादाम, सैल्मन, मछली, अखरोट, खट्टे फल, हरी पत्तेदार सब्जियां जैसे खाद्य पदार्थ इन आवश्यक विटामिनों से भरपूर हैं।
फेस मास्क और पैक
आपकी त्वचा को थोड़ी देखभाल और लाड़-प्यार की ज़रूरत है। आपको अच्छे त्वचा देखभाल उत्पाद चुनने चाहिए जो आपकी त्वचा के प्रकार के अनुरूप हों। इसके अलावा आप चमकती त्वचा पाने के लिए कुछ अच्छे प्राकृतिक घरेलू फेस पैक और फेस मास्क भी आज़मा सकते हैं। आप कुछ हेयर पैक भी आज़मा सकते हैं जो नियमित रूप से करने पर आपको स्वस्थ, घने और मजबूत बाल मिलेंगे। फेस पैक निश्चित रूप से चमकती त्वचा और स्वस्थ बाल पाने का आपका तरीका है
अभ्यास
हम इस बात पर अधिक जोर नहीं दे सकते कि व्यायाम आपको चमकती त्वचा और स्वस्थ बाल पाने में कैसे मदद करता है। क्या आप जानते हैं कि तनाव खराब त्वचा और बालों के झड़ने का एक कारण है। जब आप रोजाना या सप्ताह में तीन बार व्यायाम करते हैं, तो तनाव दूर करने वाले हार्मोन निकलते हैं जो तनाव के स्तर को कम करते हैं। व्यायाम आपके शरीर को भी फिट रखता है जिससे जीवन प्रक्रियाएं सुचारू रूप से चलती हैं। जैसे कि आप जो कार्डियो करते हैं वह रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देगा जिसके परिणामस्वरूप चमकती त्वचा और स्वस्थ बाल मिलेंगे। जब आपको पसीना आता है तब भी शरीर से विषाक्त पदार्थ बाहर निकलते हैं जिसका मतलब यह भी है कि आपको अच्छी त्वचा और बाल मिल रहे हैं। तो, क्या यह इसके लायक नहीं है?
पानी
यह हमारी सूची में अंतिम हो सकता है लेकिन यह बहुत महत्वपूर्ण बिंदु है। त्वचा, बाल और शरीर के ऊतकों को हाइड्रेटेड रखने के लिए आपके शरीर को पानी की आवश्यकता होती है। हम इस बात पर ज़ोर नहीं दे सकते कि प्रतिदिन पर्याप्त पानी लेना कितना महत्वपूर्ण है। इसलिए, चमकती त्वचा और स्वस्थ बालों को सर्वोत्तम स्थिति में बनाए रखने के लिए कम से कम 7-8 गिलास पानी पीने का प्रयास करें।
