गर्म पानी में शहद और नीबू का रस मिलाकर पीने के फायदे
मैंने गर्म पानी में शहद और कुछ नींबू का रस मिलाकर पीने के बारे में बहुत सुना था और जब से मैंने इसे आजमाया है, मैंने मुख्य रूप से अपनी त्वचा पर कुछ अच्छे परिणाम देखे हैं क्योंकि इस उपाय को अपनाने के पीछे मेरा मुख्य उद्देश्य यही था। लेकिन रुकिए, यह सुपर ड्रिंक न केवल आपकी त्वचा के लिए अच्छा है बल्कि इसके कई स्वास्थ्य लाभ भी हैं जैसे यह पाचन में सहायता करता है, शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है, वजन कम करता है, प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देता है। फायदे शुरू करने से पहले, आइए जानें कि विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने के लिए गर्म पानी, नींबू का रस और शहद का पेय कैसे तैयार किया जाए।
तैयारी कैसे करें:
एक गिलास गर्म पानी लें, उसमें एक चम्मच शहद डालें और आधा नींबू का रस निचोड़ लें। इसे अच्छे से मिलाएं और सुबह बिस्तर छोड़ते ही पी लें। इसके बाद कम से कम एक घंटे तक न तो कुछ खाएं और न ही कोई अन्य जूस या पेय पिएं। यदि किसी दिन आपके पास शहद नहीं है, तो केवल गर्म पानी और नींबू के रस का सेवन करें।
गर्म पानी में शहद नींबू का रस मिलाकर पीने के कुछ अच्छे स्वास्थ्य और त्वचा संबंधी फायदे यहां दिए गए हैं।
विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है: क्या आप जानते हैं कि नींबू के रस का यह पेय शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है? यह मल त्याग को उत्तेजित करता है और मूत्र उत्पादन को भी बढ़ाता है, जिसके साथ विषाक्त पदार्थ और अन्य सामग्री शरीर से बाहर निकल जाती है। यह उत्सर्जन प्रणाली को अच्छी स्थिति में रखता है और इसे बेहतर ढंग से कार्य करने के लिए मजबूत बनाता है। यह शरीर से यूरिक एसिड को भी हटाता है जो जोड़ों में सूजन, सादापन और सूजन का कारण बनता है।
पाचन में मदद करता है: जब नींबू के रस को गर्म पानी और थोड़ा शहद के साथ मिलाया जाता है, तो यह लीवर से पित्त उत्पाद को बढ़ावा देता है जो भोजन को बेहतर तरीके से पचाने में सहायता करता है। यह मल त्याग को भी सुचारू बनाता है। यह हमारे शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने के लिए एक बेहतरीन पेय बन जाता है और पाचन में सुधार करने में बहुत मदद करता है। जो पानी हम नींबू के रस और शहद के साथ पीते हैं वह वास्तव में गति को सुचारू रूप से पारित करने में मदद करता है।
प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ाता है: नींबू विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड) का बहुत समृद्ध स्रोत है। विटामिन सी मसूड़ों, त्वचा और शरीर के अन्य तंत्र को स्वस्थ रखता है। विटामिन सी सर्दी, खांसी आदि जैसी सामान्य समस्याओं से निपटने के लिए शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है और सूजन-रोधी भी है। नींबू में पोटैशियम की मात्रा भी अधिक होती है जो रक्तचाप को नियंत्रित करने के लिए भी जिम्मेदार है। शरीर के समुचित कार्य के लिए पोटेशियम की भी बहुत आवश्यकता होती है। गर्म पानी में शहद और नीबू का रस मिलाकर पीने से होते हैं ये बेहतरीन फायदे
शरीर को हाइड्रेट करता है: अब इस बात पर जोर देने की जरूरत नहीं है कि पानी पीना शरीर के लिए कितना जरूरी है। पानी शरीर की कोशिकाओं और ऊतकों को उनके समुचित कार्य के लिए हाइड्रेट करता है। जब आप सुबह गर्म पानी में नींबू का रस और शहद मिलाकर पीते हैं, तो यह आपके शरीर को हाइड्रेट करेगा और पूरे दिन ऊर्जावान और अधिक सक्रिय महसूस करेगा।
त्वचा को साफ बनाता है: यही प्रमुख कारण था कि मैंने सुबह शहद और नींबू के रस के साथ गर्म पानी पीने के फायदे शुरू किए। नींबू के रस में मौजूद विटामिन सी त्वचा को साफ़ बनाता है, त्वचा को लंबे समय तक जवान रखता है क्योंकि विटामिन सी बुढ़ापे से सुरक्षा प्रदान करता है। विटामिन सी भी एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है जो शरीर से विषाक्त पदार्थों और मुक्त कणों को बाहर निकालता है। मुक्त शरीर त्वचा और शरीर की उम्र बढ़ने से जुड़ा होता है और जब एंटीऑक्सिडेंट द्वारा मुक्त कणों को हटा दिया जाता है, तो त्वचा लंबे समय तक जवान रहती है। विटामिन सी त्वचा को चमकदार और चमकीला बनाता है। चूंकि यह पेय आंतों को साफ रखता है, जिसका असर चेहरे पर भी तेज चमक के रूप में दिखता है।
मसूड़ों और मौखिक स्वास्थ्य के लिए अच्छा: विटामिन सी मसूड़ों को स्वस्थ रखता है और दांतों से खून आने, स्कर्वी और मसूड़ों से जुड़ी अन्य समस्याओं से भी बचाता है। यह मुंह को तरोताजा रखता है और दुर्गंध को भी कम करता है।
एसिडिटी को नियंत्रण में रखता है: नींबू शरीर के लिए क्षारीय प्रकृति का माना जाता है। आप सोच रहे होंगे कि वे एसिड हैं जो क्षारीय नहीं हो सकते हैं, लेकिन एक बार जब साइट्रिक एसिड शरीर में प्रवेश करता है तो वे शरीर में मौजूद मजबूत एसिड की तुलना में कमजोर एसिड बन जाते हैं। जब इन्हें एक गिलास गर्म पानी और थोड़ा शहद के साथ मिलाया जाता है। वे एसिडिटी और दिल की जलन को बेअसर करने में मदद करते हैं।
वज़न घटाना: शहद और नींबू के रस के साथ गर्म पानी पीने का एक और बड़ा फायदा वजन घटाने में होगा। नींबू और शहद शरीर को क्षारीय रखते हैं और इसलिए, वजन घटाने में मदद करते हैं। नींबू में मौजूद पेक्टिन फाइबर लटकने की समस्या को नियंत्रित करते हैं और ओवरईस्टिंग को कम करते हैं।
नींबू के रस और शहद के साथ गर्म पानी पीने से निश्चित रूप से मुझे मदद मिली है और मैं आपको आंत को साफ रखने, स्वस्थ और हाइड्रेटेड रहने के लिए इस बेहद फायदेमंद पेय को आजमाने का सुझाव दूंगा।
