सफेद बाल या समय से पहले बालों का सफेद होना चिंताजनक हो सकता है, खासकर जब आप अभी भी किशोरावस्था में हों। भूरे/सफ़ेद बाल तब बनते हैं जब मेलेनिन नामक रंगद्रव्य किसी विशेष बाल के लिए नहीं रह जाता है। मेलेनिन कोशिकाएं हर बाल के आधार पर होती हैं और जब ये कोशिकाएं मर जाती हैं, तो यह सफेद बालों का कारण बनती हैं। इन दिनों, तनाव, खराब आहार, हार्मोन, प्रदूषण आदि उस नमक और काली मिर्च के बालों के लिए जिम्मेदार हैं जो आप हाल ही में अपने बालों में देख रहे हैं। सिर, दाढ़ी, मूंछ आदि में सफेद बाल देखे जा सकते हैं। यहां बालों को समय से पहले सफेद होने से रोकने के कारण और कुछ सुझाव दिए गए हैं ताकि यह सुनिश्चित किया जा सके कि आपके बाल अपने मूल रंग में बने रहें और बालों को सफेद होने से रोका जा सके।
सफेद बालों के कारण और बचाव
आहार
आहार एक महत्वपूर्ण कारक है जो बालों के स्वास्थ्य को प्रभावित करता है। संतुलित आहार न केवल बालों के लिए, बल्कि शरीर के समग्र स्वास्थ्य और इष्टतम कामकाज के लिए भी अच्छा है। कुछ बहुत ही आवश्यक विटामिन हैं जो बालों को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं जैसे विटामिन बी 12, विटामिन सी, नियासिन, बायोटिन आदि। इन महत्वपूर्ण विटामिनों की कमी वाले आहार से बाल समय से पहले सफेद हो सकते हैं। सफेद बालों के अलावा व्यक्ति को कमजोर जड़ों वाले पतले बालों का भी अनुभव हो सकता है। विटामिन बी12 की कमी से बाल समय से पहले सफेद होने लगते हैं। इसलिए, स्वस्थ संतुलित आहार खाएं जिसमें सभी आवश्यक विटामिन, खनिज और प्रोटीन शामिल हों। आप इसके लिए सप्लीमेंट भी ले सकते हैं या विटामिन का सेवन बढ़ाने के लिए रोजाना ताजे फल और सब्जियां लेना सुनिश्चित करें।
रासायनिक हेयर स्टाइलिंग
आजकल बालों को केमिकल से स्टाइल करना समय की जरूरत बन गया है। केमिकल स्टाइलिंग बालों को शानदार बना सकती है और आप जिस भी तरीके से चाहें, लेकिन इसके कुछ दुष्प्रभाव भी होते हैं, जैसे कि कमजोर जड़ों वाले सूखे, भंगुर बाल और सफेद बाल प्रमुख दुष्प्रभाव हैं जो रासायनिक स्टाइलिंग से प्रेरित हो सकते हैं, खासकर जब उपयोग किए गए उत्पाद उच्च गुणवत्ता के नहीं हैं। हेयर स्टाइलिंग के लिए बहुत अधिक रसायनों को शामिल करने से बचना बेहतर है, बल्कि उच्च गुणवत्ता वाले उत्पादों का उपयोग करना चाहिए।
तनाव
बालों और त्वचा संबंधी कई समस्याओं के पीछे तनाव प्रमुख कारण है और आजकल जब बहुत कम उम्र में ही तनाव देखा जाता है, तो इससे कम उम्र में भी समय से पहले बाल सफेद होने की संभावना बढ़ जाती है। सफेद बाल एक ऐसी चीज है जिसका सामना हममें से हर किसी को अंततः करना पड़ता है क्योंकि यह उम्र बढ़ने का एक हिस्सा है लेकिन तनाव एक किशोर को इन सफेद बालों का अनुभव करा सकता है जो निश्चित रूप से एक स्वागतयोग्य बदलाव नहीं है।
विटिलिगो
विटिलगो जैसी चिकित्सीय स्थिति भी सफेद बालों का कारण हो सकती है। जब सिर में मेलेनिन का उत्पादन करने वाली कोशिकाएं कम हो जाती हैं या निष्क्रिय हो जाती हैं, क्षतिग्रस्त हो जाती हैं, तो इससे सफेद बाल होते हैं। त्वचा विशेषज्ञ से परामर्श करने से मदद मिलेगी।
थायराइड रोग
अति सक्रिय या कम सक्रिय थायराइड भी मेलेनिन उत्पादन में परिवर्तन के लिए जिम्मेदार है जिससे सफेद बाल हो सकते हैं। चिकित्सीय स्थितियों के लिए, डॉक्टर की सलाह लेना सबसे अच्छा तरीका है। समय से पहले बालों का सफेद होना वंशानुगत भी होता है।
धूम्रपान
धूम्रपान के कारण भी सफेद बाल होने लगते हैं। यदि आप बालों के समय से पहले सफेद होने पर रोक लगाना चाहते हैं और अपने प्राकृतिक बालों के रंग के माध्यम से सफेद बालों को देखना नहीं चाहते हैं तो धूम्रपान एक जीवनशैली विकल्प है जिसे आपको बंद कर देना चाहिए या कम कर देना चाहिए।
गर्मी/धूप का जोखिम
लंबे समय तक धूप और गर्मी के संपर्क में रहने से मेलेनिन उत्पादन पर भी असर पड़ता है। यह समय से पहले बाल सफेद होने के सामान्य कारणों में से एक है। लंबे समय तक संपर्क में रहने से बाल सफेद, रूखे, बेजान, भंगुर और जड़ों से कमजोर हो जाते हैं। बालों को गर्म पानी से धोना, उच्च तापमान पर ब्लो ड्रायर का उपयोग करना भी समान नुकसान पहुंचाता है।
सफेद बालों की उपस्थिति को रोकने के लिए निवारक उपाय
तो, अब यदि आप सोच रहे हैं कि सफेद बालों को कैसे रोका जाए, तो यहां कुछ सुझाव और निवारक उपाय दिए गए हैं जो सफेद बालों के बनने की संभावना को कम कर सकते हैं, ताकि आप लंबे समय तक बालों को उनके मूल रंग में आनंद ले सकें। .
- तनाव मुक्त रहने का प्रयास करें तनाव लेने से किसी भी तरह से आपका कोई भला नहीं होगा।
- व्यस्त समय में धूप में बाहर जाने से बचें, इससे बाल समय से पहले सफेद हो सकते हैं।
- बालों को स्कार्फ, टोपी से सुरक्षित रखना अच्छा है ताकि सूरज की क्षति और जोखिम कम से कम हो।
- बालों को गर्म पानी से धोएं. बाल धोने के लिए कभी भी गर्म पानी का प्रयोग न करें। इससे बाल रूखे और नमी से रहित हो सकते हैं।
- जब संभव हो तो बालों को ब्लो ड्रायर के बजाय हवा में सुखाएं। जब आपको हेयर ड्रायर का उपयोग करने की आवश्यकता हो, तो बालों के समय से पहले सफ़ेद होने को कम करने के लिए इसे कम तापमान पर उपयोग करें।
- फिट रहें और रोजाना या सप्ताह में कम से कम तीन दिन व्यायाम करें। स्वस्थ शरीर यह सुनिश्चित करता है कि त्वचा और बालों के साथ सब कुछ बढ़िया चल रहा है
- विटामिन और आयरन शामिल करें। यदि आवश्यक हो तो मल्टीविटामिन सप्लीमेंट लें। बालों को समय से पहले सफेद होने से बचाने के लिए आवश्यक विटामिन महत्वपूर्ण हैं।
- कैफीनयुक्त पेय पदार्थ, जंक फूड और शराब का सेवन कम से कम करें।
- बालों के प्रकार के लिए बने उत्पाद चुनें। कठोर रसायन युक्त शैम्पू और स्टाइलिंग उत्पादों का उपयोग करने से अपूरणीय क्षति होगी।
- क्लोरीनयुक्त पानी वाले पूल में जाते समय शॉवर कैप पहनना चाहिए।
इन निवारक उपायों से बालों के समय से पहले सफेद होने से बचा जा सकता है, लेकिन अगर यह वंशानुगत है तो इसे टाला नहीं जा सकता है, केवल एक चीज जो कर सकती है वह है बालों के समय से पहले सफेद होने के लिए कुछ प्राकृतिक उपचारों को आजमाना ताकि वे ढके रहें और अच्छी तरह से निपटना चाहिए। . यह कहते हुए कि जीवन शैली के विकल्प व्यक्तिगत होते हैं, सफेद बालों को रोकने के लिए कोई भी इसे रोक सकता है या कम कर सकता है।
