घर पर प्राकृतिक रूप से त्वचा का कायाकल्प कैसे करें
त्वचा का कायाकल्प उस समय की ज़रूरत है, जब सूरज की अत्यधिक क्षति, प्रदूषण, तनाव आदि के कारण हमारी त्वचा सुस्त और थकी हुई दिखाई देती है। इसके साथ ही त्वचा का काला पड़ना और रेखाएं भी देखी जा सकती हैं। पुनर्जीवित त्वचा चिकनी, ताज़ा, चमकदार और दोषरहित त्वचा दिखती है। यह वह समय है जब हमें घर पर ही त्वचा को फिर से जीवंत बनाने के लिए कुछ प्रभावी और आसान प्राकृतिक नुस्खों की आवश्यकता है।
हालाँकि, कुछ त्वचा देखभाल युक्तियाँ हैं जो हमने आपको लंबे समय तक घर पर ही त्वचा को फिर से जीवंत बनाने के लिए साझा की हैं।
त्वचा को फिर से जीवंत बनाने के लिए त्वचा देखभाल युक्तियाँ
अब जब आप बेदाग त्वचा पाने के लिए विभिन्न घरेलू उपचारों और घरेलू उपचारों के बारे में जानते हैं, तो प्राकृतिक रूप से आपकी चमकती और जवां त्वचा पाने के लिए कुछ और तरीके भी हैं। ऐसे कई अलग-अलग तरीके और उपचार हैं जो आप कर सकते हैं। इसलिए, त्वचा को फिर से जीवंत करने के तरीके के बारे में जानने के लिए आप इन उपचारों पर भी नज़र डाल सकते हैं।
तनाव और जंक
अपनी त्वचा को पुनर्जीवित या पुनर्जीवित करने के लिए, सबसे पहले आपको तनाव और जंक फूड को कम करना होगा। निस्संदेह, तनाव बहुत नुकसान पहुंचाता है और आपकी त्वचा और शरीर को तेजी से बूढ़ा बनाता है। जाहिर है, कोई भी तनाव मुक्त जीवन नहीं जी सकता, इसलिए समय-समय पर तनाव होना फिर भी जायज है, लेकिन हर समय तनाव में रहना आपके संपूर्ण स्वास्थ्य और त्वचा के लिए अच्छा नहीं है। इसी तरह आपको बहुत अधिक जंक फूड खाने से भी बचना चाहिए। जंक फूड आपकी त्वचा पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।
चेहरे की त्वचा के सीरम
अपनी त्वचा को पुनर्जीवित करने का सबसे अच्छा तरीका एक अच्छे सीरम में निवेश करना है। रातों-रात त्वचा में निखार लाने का यह भी एक आसान तरीका हो सकता है। जहां तक स्वस्थ त्वचा की बात है तो अलग-अलग सीरम होते हैं, जो विटामिन सी, विटामिन ई और अन्य अवयवों से भरपूर होते हैं जिनकी निश्चित रूप से त्वचा विशेषज्ञों द्वारा सिफारिश की जाती है। एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर चेहरे के सीरम कोलेजन का समर्थन करेंगे और प्राकृतिक रूप से कोलेजन के उत्पादन को बढ़ाने में भी सहायता करेंगे।
एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर ये चेहरे की त्वचा के सीरम कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देंगे और आपकी त्वचा में पहले से मौजूद कोलेजन को स्थिर कर देंगे। इसका मतलब है कि आपकी त्वचा कोशिकाओं और ऊतकों का पुनर्निर्माण करने में सक्षम होगी, इसलिए, उन्हें कड़ा और दृढ़ बनाए रखेगी। यह सबसे अच्छी चीजों में से एक है जिसे आप ऊपर बताए गए घरेलू उपचारों का उपयोग करने के अलावा भी कर सकते हैं। विटामिन ई सीरम उन लोगों के लिए विशेष रूप से फायदेमंद है जिनकी त्वचा बहुत शुष्क और संवेदनशील है। विटामिन ई एक मजबूत एंटीऑक्सीडेंट है जो सेलुलर स्तर तक जाता है और त्वचा को मजबूत और दोषरहित बनाने में मदद करता है। इसके अतिरिक्त, आप घर पर त्वचा को फिर से जीवंत करने के लिए विटामिन सी सीरम का भी उपयोग कर सकते हैं, जो आपकी त्वचा में मुक्त कणों को बेअसर करने के लिए एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है।
रेटिनोइड्स
सामयिक रेटिनोइड कोशिका प्रजनन दर को बढ़ाकर मदद करता है। यही कारण है कि, आपकी त्वचा युवा, स्वस्थ और काफी चमकदार हो जाती है। दाग-धब्बों, उम्र के धब्बों को कम करने के अलावा सेल नवीकरण टर्नओवर को बढ़ाता है। रेटिनॉल सीरम और उत्पाद निश्चित रूप से आपकी सुस्त, थकी हुई और उम्र बढ़ने वाली त्वचा को पुनर्जीवित कर देंगे। यदि आपकी त्वचा फोटो-क्षति के प्रति काफी संवेदनशील है तो आप उचित धूप की देखभाल के तहत रेटिनॉल का उपयोग कर सकते हैं। इसका मतलब यह है कि यदि आप रेटिनॉल उत्पाद का उपयोग कर रहे हैं, तो उन्हें रात में उपयोग करें और दिन के दौरान अच्छी धूप से सुरक्षा प्रदान करें। वे कोलेजन उत्पादन को बढ़ाने और आपकी त्वचा कोशिकाओं को एक साथ बांधने के लिए भी बहुत अच्छे हैं। इसलिए, आपकी त्वचा को बेदाग, जवां और मजबूत बनाने के लिए कई त्वचा विशेषज्ञों द्वारा रेटिनॉल लगाने की सलाह दी जाती है। त्वचा को फिर से जीवंत बनाने के लिए सेलुलर पुनर्जनन और कोलेजन उत्पादन को प्राकृतिक रूप से बढ़ाना पड़ता है। छोटी रेखाएं और झुर्रियां निश्चित रूप से आपको सचेत और तनावग्रस्त कर सकती हैं। आप अपनी त्वचा का विश्लेषण कर सकते हैं और उसके आधार पर उपचार ले सकते हैं।
त्वचा को रातों-रात प्राकृतिक रूप से जवां बनाने के घरेलू उपाय
1. घर का बना फेशियल स्प्रे
एक फेशियल स्प्रे जब भी आप चाहें त्वचा को तुरंत पुनर्जीवित और साफ़ कर सकता है, जैसे कि जब आप धूप में बाहर हों और पसीना बहा रहे हों। इस होममेड फेशियल स्प्रे को तैयार करने के लिए. 50 मिलीलीटर खीरे का रस और 100 मिलीलीटर आसुत जल लें। 50 मिलीलीटर गुलाब जल मिलाएं। इसे एक स्प्रे बोतल में भरें और जब त्वचा सुस्त और थकी हुई दिखे तो चेहरे पर इसका इस्तेमाल करें, जिससे त्वचा में तुरंत निखार आ जाए।
2. चीनी और नींबू के रस का स्क्रब
फेस स्क्रब भी त्वचा को फिर से जीवंत बनाने का एक शानदार तरीका हो सकता है। एक चम्मच चीनी लें और उसमें एक नींबू का रस मिलाएं। इन्हें मिलाएं और चेहरे को धीरे से एक्सफोलिएट करने के लिए इस चीनी स्क्रब का उपयोग करें। 10 मिनट तक स्क्रब करें और त्वचा को फिर से जीवंत करने में बदलाव देखें।
3. रूखी त्वचा के लिए केले का पैक
रूखी त्वचा को फिर से जीवंत बनाने के लिए केले का मास्क आदर्श है। केला फॉस्फोरस से भरपूर होता है और इसमें शुष्क त्वचा को पोषण देने, ठीक करने और निखारने के गुण होते हैं। केले का एक टुकड़ा लें और उसे अच्छे से मैश कर लें. इसे चेहरे पर लगाएं और 20 मिनट तक इंतजार करें। तुरंत ताज़ा और पुनर्जीवित त्वचा के लिए इसे धो लें। केला रूखे चेहरे पर भी चमक लाता है।
4. कायाकल्प के लिए फलों का पैक
फलों के पैक त्वचा को फिर से जीवंत करने वाले एंजाइमों से भरपूर होते हैं जो त्वचा को पुनर्जीवित और तरोताजा कर देते हैं। कम से कम दो फल लें जैसे पपीता, नींबू का रस, केला, एवोकैडो, आम आदि। उन फलों का रस लें और चेहरे पर लगाकर 2-3 मिनट तक मसाज करें।
5. तैलीय त्वचा के लिए ग्रीन टी टोनर
त्वचा में निखार लाने के लिए ग्रीन टी टोनर बनाएं। कुछ आसुत जल, लगभग 100 मिलीलीटर लें और इसे गर्म करें। उस पानी में एक टी बैग डालें और जब वह पक जाए तो उस ग्रीन टी के पानी को एक छोटी फेशियल स्प्रे बोतल में भर लें। इस ग्रीन टी टोनर का उपयोग सुस्त, थकी हुई, चिपचिपी तैलीय त्वचा को तरोताजा करने के लिए किया जा सकता है।
6. त्वचा का कायाकल्प करने वाला मास्क
स्ट्रॉबेरी और थोड़े से शहद से त्वचा को फिर से जीवंत करने वाला फेस मास्क तैयार किया जा सकता है। एक स्ट्रॉबेरी लें और उसे अच्छे से मैश कर लें. पेस्ट बनाने के लिए इसमें थोड़ा शहद मिलाएं। इसे चेहरे पर लगाएं और 20 मिनट तक रुकने के बाद धो लें। यह मास्क चेहरे को चमकदार बनाएगा, सन टैन और डलनेस को दूर करेगा। इससे त्वचा में निखार भी आएगा और चेहरे को आराम भी मिलेगा।
7. बेसन से चेहरे की सफाई
जब आप काम से लौटते हैं या दिन भर की थकान के बाद लौटते हैं, तो त्वचा थकी हुई, ढीली और सुस्त दिखाई देती है। इसलिए त्वचा को फिर से जीवंत बनाने के लिए चेहरे की गहराई से सफाई करने वाले बेसन के इस उपचार को आजमाएं। चेहरे को पानी से गीला करें और थोड़ा सा बेसन लें। इसे चेहरे पर मलें और 2 मिनट तक रखें और फिर धो लें। यह ढीली त्वचा में भी मदद करता है।
इस तरह आप प्राकृतिक रूप से अपनी त्वचा को फिर से जीवंत कर सकते हैं। ऊपर हमने जो घरेलू उपचार सुझाए हैं, वे निश्चित रूप से आपकी त्वचा को रातोंरात फिर से जीवंत कर देंगे और त्वचा को सुस्त और थकी हुई दिखने से बचाएंगे। साथ ही, ये त्वचा को पुनर्जीवित करेंगे।
आपकी त्वचा को फिर से जीवंत करने के लिए अपनाए जाने वाले आहार
आपकी त्वचा को फिर से जीवंत बनाने और कोलेजन उत्पादन को बढ़ाने में भी यह प्रमुख भूमिका निभाता है। ऊपर हमने आपकी त्वचा को चमकदार, उज्ज्वल और चिकनी दिखाने के लिए कई अलग-अलग तरीके साझा किए हैं। हालाँकि, आपको अपने आहार का भी ध्यान रखना चाहिए। आप जो खाते हैं उसका सीधा असर आपकी त्वचा पर पड़ता है। इसलिए अगर आप चमकदार और जवां त्वचा चाहते हैं तो आपका आहार भी महत्वपूर्ण है। तो आइए त्वचा के कायाकल्प, सेल टर्नओवर दर और कोलेजन संश्लेषण को बढ़ाने के लिए की जाने वाली कुछ चीज़ों पर एक नज़र डालें।
फल और सब्जियां
फलों और सब्जियों में शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो मुक्त कणों से होने वाली सेलुलर क्षति से निपटने में मदद करते हैं। मुक्त कण प्रदूषण और सूर्य के प्रकाश की सीधी क्रिया से बढ़ सकते हैं। जीवनशैली की आदतें जैसे धूम्रपान, शराब पीना और पर्यावरण भी मुक्त कणों के बढ़ने का कारण बन सकते हैं। आप बीटा कैरोटीन से भरपूर फल और सब्जियां जैसे गाजर, कद्दू, पालक, पपीता और भी बहुत कुछ खा सकते हैं। इससे आपको लंबे समय तक जवां और चमकदार त्वचा मिलेगी।
विटामिन सी
विटामिन सी आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करने और स्वस्थ त्वचा को बढ़ावा देने के लिए सबसे अच्छा विटामिन हो सकता है। यह विटामिन पानी में घुलनशील है, जो दाग-धब्बों और रंजकता को ठीक करने में भी मदद करता है। त्वचा में कोलेजन के उत्पादन में विटामिन सी भी एक महत्वपूर्ण कारक है। इसलिए, पर्याप्त मात्रा में विटामिन सी लें। आप विटामिन सी स्मूदी ले सकते हैं या विटामिन सी से भरपूर फल भी ले सकते हैं। विटामिन सी का सबसे अच्छा स्रोत ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी और संतरे जैसे फल हैं।
विटामिन ई
आपने अपनी त्वचा की स्थिति में सुधार करने के लिए विटामिन ई से भरपूर विभिन्न उत्पादों का उपयोग किया होगा। लेकिन, विटामिन ई को मौखिक रूप से लेने के बारे में क्या ख्याल है? अच्छी और स्वस्थ दिखने वाली त्वचा पाने के लिए विटामिन ई का सेवन अधिक महत्वपूर्ण और फायदेमंद है। यह निश्चित रूप से मुक्त कणों द्वारा ऑक्सीडेटिव कोशिका क्षति को रोककर और त्वचा की उम्र बढ़ने, सुस्ती और थकान पर नज़र रखकर त्वचा को प्राकृतिक रूप से पुनर्जीवित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
आप विटामिन ए युक्त भोजन करके अपने आहार में विटामिन ई को शामिल कर सकते हैं। जिन खाद्य पदार्थों में विटामिन ई की मात्रा अधिक होती है वे निश्चित रूप से आपको प्राकृतिक रूप से नरम, सुंदर और पुनर्जीवित त्वचा प्रदान करेंगे। विटामिन ई की अपनी दैनिक खुराक पाने के लिए एवोकाडो, सूरजमुखी के बीज, कद्दू के बीज, हेज़लनट्स और अन्य खाद्य पदार्थों को शामिल करें।
ओमेगा 3 फैटी एसिड
ओमेगा 3 फैटी एसिड सिर्फ प्राकृतिक रूप से नमीयुक्त त्वचा पाने के लिए है। वे त्वचा की लोच और चिकनाई में सुधार करते हैं। शरीर में ओमेगा 3 फैटी एसिड की खुराक को बेहतर बनाने के लिए आप अखरोट, बीज, बादाम शामिल कर सकते हैं और यहां तक कि ओमेगा 3 सप्लीमेंट भी ले सकते हैं। ये फैटी एसिड सूजन-रोधी होते हैं और ये त्वचा की समस्याओं, सुस्ती का इलाज करने में मदद कर सकते हैं और साथ ही जोड़ों को चिकनाई भी देते हैं।
इन सुझावों का पालन करने से निश्चित रूप से आपको घर पर ही प्राकृतिक रूप से चमकदार और जवां त्वचा पाने में मदद मिलेगी।
त्वचा को फिर से जीवंत बनाने के लिए अतिरिक्त सुझाव
त्वचा को हाइड्रेटेड और जवां बनाए रखने के लिए दिन में कम से कम 7-8 गिलास पानी पिएं।
महीने में एक बार त्वचा का कायाकल्प करने वाला फेशियल आज़माएं।
व्यायाम न केवल शरीर को बल्कि आपकी त्वचा को भी स्वस्थ रखने में मदद करता है।
